Če si želite biti na svežem zraku in storiti nekaj zase je zelo priporočljiva street workout vadba za svoje telo. Tukaj gre predvsem za vaje z lastni težo, saj potekajo na drogovih, bradljah, klopi ali še kakšna druga igrala. Za to vadbo ne potrebujemo posebne opreme.

Delamo počepe, sklece, dvigovanje nog in dvigovanje telesa na drogu. Telovadimo brezplačno in lahko smo tudi v družbi. Za to vadbo so prav pripravljeni parki z orodjem. Enega od teh imamo tudi na obali na Parancani v Izoli. Večkrat sem šla mimo s kužki in vedno je kdo prisoten na orodjih. Moram reči, da smo kar osveščeni glede telovadbe za zdravje. Tudi nekaj takih vadbišč je v Ljubljani, Mariboru, Celju Novo Mesto in verjetno še kje. S temi vajami si krepimo predvsem mišice telesa, ki so zelo potrebne za pravilno držo hrbtenice , saj se tako posledično izognemo bolečinam v hrbtu. Za ta del dvigujemo noge ob drogu. Delanje sklecev pomaga prsnim mišicam in mišicam ramen. Tudi s počepi dosežemo krepitev mišic na nogah. Trebušne mišice pa okrepimo tudi z dvigom nog na drogu. Vse te vaje imajo posebna imena in so opisana na samem mestu na tablah ob vadbenih orodjih. Ob Parancani v Izoli kjer je street workout, je kar nekaj orodij ob poti. Vsa so opremljena z navodili za vaje.

Okolica je lepo urejena. Po tleh je droben pesek, da ostanejo tla čista tudi ob dežju, da ni blata. Tudi sama sem dobila navdih za street workout, ko sem hodila mimo orodij, kjer so že vadili po večini študentje in tudi nekaj zrelejših oseb je delalo počepe in dvigovalo noge. To je res odlična vadba za vsakogar, ki želi poskrbeti za svoje zdravje in kondicijo.

Potrebujemo le nekaj dobrega vremena brez padavin in dobre volje. Lahko se zmenimo tudi s prijatelji. Lahko pa tudi kombiniramo malo sprehoda in nato še malo vadbe na orodjih.…